Алгоритм управления эмоциями — 6 пунктов от авторов книги об эмоциональном интеллекте

мая 26, 2019  
Из категории Избранное




Сергей Шабанов и Алена Алешина

Сергей Шабанов и Алена Алешина

Эту статью написали Сергей Шабанов и Алена Алешина, авторы книги «Эмоциональный интеллект. Российская практика». Скоро мы планируем выпустить ее обновленный тираж.

Эмоциональная сфера часто кажется нам хаотичной и непредсказуемой, поэтому для развития эмоционального интеллекта хорошо помогают структурированные схемы и алгоритмы. Одна из таких схем — это алгоритм управления эмоциями. Он состоит из шести этапов, и в этой статье мы подробно рассмотрим каждый из них.

1. Осознать эмоцию



Эмоциональный интеллект. Российская практика

Нам часто кажется, что основная причина того, что мы не справляемся со своими эмоциями в каких-то ситуациях — это то, что мы не знаем каких-то способов управления. Но на самом деле, ключевая сложность кроется в том, что мы не успеваем вовремя осознать свою эмоцию и понять, что с ней нужно что-то сделать.

В культуре, в которой мы росли, эмоции считались признаком слабости, и их необходимо было как можно быстрее научиться подавлять. Почти каждый неоднократно слышал в детстве: «Держи себя в руках!», «Не реви!», «Не смей злиться на взрослых!», «Обижаться глупо», «Боятся только трусы», «Смех без причины — признак дурачины».

В большинстве семей не было принято интересоваться эмоциональным состоянием ребенка (вспомните, как часто вас спрашивали с искренним интересом: «Что ты чувствуешь?»). Считалось, что эмоции мешают успешности и нормальному функционированию в социуме. Эмоциональность детей часто высмеивалась («рева-корова», «плакса», «трусиха»). Благодаря этому большинство современных взрослых хорошо научились свои эмоции прятать, скрывать и подавлять, но никак не осознавать.

Во многом поэтому часто путают управление эмоциями и контроль. Контроль — про сдерживание, про «держать лицо». Управление эмоциями — про то, как использовать эмоции себе на благо, использовать их энергию для достижения моих целей. А для этого эмоции важно прежде всего осознавать.

Делать это сложно не только потому, что нас никогда этому не учили, но и из-за некоторых объективных сложностей, которые мы назвали Глобальной драмой эмоционального интеллекта. Для того, чтобы осознать эмоцию, нам нужно быть в состоянии нормально думать и назвать эмоцию словом. Для называния эмоций низкой интенсивности в языке не хватает слов, а когда мы испытываем сильные эмоции, мы теряем способность нормально думать. Таким образом, осознать эмоцию в моменте очень сложно, и прежде всего мы рекомендуем тренировать именно этот навык.


Источник: unsplash.com.

2. Осознать (вспомнить, выбрать), чего я хочу в этой ситуации (что я собираюсь сделать?)

Это один из самых сложных пунктов в алгоритме.

Обычно, если человек испытывает эмоцию, которая ему не нравится, он прежде всего хочет от нее избавиться («хочу перестать раздражаться», «мне нужно меньше беспокоиться»). Однако одна из ключевых идей эмоционального интеллекта — не бывает «положительных» и «отрицательных» эмоций, каждая эмоция бывает адекватной или неадекватной в каких-то ситуациях (в зависимости от моих целей).

Например, одна наша клиентка была недовольна тем, что она очень остро реагирует на «подколки» и комментарии коллег. И для разных действий в этой ситуации ей необходимы будут разные эмоции (!). Если она хочет сохранить отношения с коллегами и образ милой и веселой девушки, ей нужны спокойствие и, возможно, немного радости. А если она хочет отстоять свои границы и сказать коллегам, что ей не нравится их юмор, какая эмоций ей нужна?.. Некоторая доля раздражения, которая поможет ей отстоять свои границы и выразить свое недовольство.

Другой случай как-то произошел, когда у нас эвакуировали машину. Обычно в таких случаях мы стремимся максимально быстро забрать машину и продолжить заниматься своими делами (для чего, скорее, подойдет спокойствие или небольшое огорчение), а в этот раз мы были очень злы и решили, что наша цель — испортить эвакуаторщикам настроение. Для этой задачи подходящий эмоциональный коктейль: раздражение + немного радости и веселья. Как раз такой состав обеспечивает качественный троллинг.

Когда цель в принципе непонятна, то как здесь определиться с нужной эмоцией?

Сначала нужно разбираться с целями. Например, мама подростка работала по этому алгоритму с такой ситуаций: испытываю сильное раздражение, когда вижу, что сын-подросток много и долго играет в видеоигры. Она начала задумываться о цели.

Сначала, конечно, было «хочу, чтобы он не играл в видеоигры». Тут сразу две «неправильности» в формулировании целей. Во-первых, цель важно формулировать о том, чего хочется, а не о том, что должно прекратиться. Слов «бросить», «перестать», «прекратить» лучше избегать, а вместо этого важно понимать, что должно начаться. И кроме того, важно, чтобы цель лежала в области контроля того человека, который ее формулирует («Я хочу, чтобы я…», а не «Я хочу, чтобы он…»).


Источник: unsplash.com.

Когда наша мама стала переформулировать, чего же она на самом деле хочет, оказалось, что она хочет, чтобы они с сыном как-то находили возможности для совместного досуга и общения (когда он дома все время играет в игры, у них такой возможности нет). А для этого ей нужно вместе с сыном устроить что-то типа «мозгового штурма», что будет интересно им делать вместе. И вот для этой задачи уже и нужно подбирать подходящее эмоциональное состояние. Скорее оно будет про любопытство, тепло и воодушевление.

3. Сопоставить эмоцию и цель

Нередко бывают ситуации, когда эмоция совершенно адекватна ситуации, но мы хотим от нее избавиться просто потому, что с детства нам запрещали испытывать многие эмоции. Особенно это касается страха и раздражения. Например, менеджер рассказывает о том, что он испытывает раздражение от постоянных телефонных звонков, из-за которых он не может ни на чем сконцентрироваться. И говорит, что он хочет испытывать в этой ситуации спокойствие. Но если тебя все время прерывают, испытывать раздражение — более чем нормально!

Нередки случаи, когда на этом этапе алгоритма люди понимают, что эмоция соответствует цели, и дальше идти по алгоритму не надо. Например, небольшое волнение перед публичным выступлением часто помогает лучше к нему подготовиться и получить больше удовольствия и драйва в процессе. А раздражение от того, что коллега по работе не выполняет договоренности, дает энергию для того, что начать менять ситуацию и идти с ним разговаривать. (Обратите внимание, в обоих примерах речь идет о НЕБОЛЬШОМ волнении или раздражении. Сильная эмоция, скорее всего, помешает достижению нужной цели).

Источник: unsplash.com

4. Если эмоция не подходит, то определить, какая эмоция нужна

Здесь еще раз уместно подчеркнуть, что не существует однозначно «положительных» и «отрицательных» эмоций. Кроме того, распространен миф, что человек с развитым эмоциональным интеллектом спокоен, мил и постиг дзен. Это не так. Для решения большинства наших коммуникативных и бизнес-задач спокойствие не подходит, оно ни к чему не мотивирует и не дает энергии, необходимой для действий. Очень часто бывает, что беспокойство или какая-то доля раздражения очень даже нужны, просто более адекватной будет их меньшая интенсивность.

5. Выбрать способ прийти в нужное эмоциональное состояние

У каждого из нас имеется огромная копилка различных способов управления эмоциями. Подышать, проговорить или выписать свои эмоции, активно подвигаться, послушать подходящую музыку… Другое дело, что обычно эти знания у нас не очень структурированы и хранятся в виде обрывочных данных: кто-то рассказывал, где-то читал, видел в кино…

Чтобы в сложной ситуации быстро выбрать подходящий способ управления, хорошо бы иметь под рукой структурированный список управления эмоциями.

Как его можно структурировать? Прежде всего, исходя из того эмоционального состояния, которое нужно достичь. Например, можно завести себе списки способов, позволяющих снижать страх или раздражение, усиливать радость или вызывать драйв.

Кроме того, способы удобно подразделить на ситуативные (нужно справиться с эмоцией прямо «здесь и сейчас») и те, которые требуют большего времени и усилий (те, в которых нужно что-то проанализировать, проделать какую-то последовательность действий или просто более длительные по времени).


Источник: unsplash.com.

В книге «Эмоциональный интеллект. Российская практика» есть структура способов, которая называется «Квадрант управления эмоциями». Если она окажется для вас удобной, можно использовать ее.

Когда вы структурируете в какую-то систему те методы, которые вы уже знаете, вы поймете, каких именно методов вам не хватает и сможете искать более конкретные методы и приемы. А когда у вас возникнет необходимость управлять эмоциями, у вас под рукой будет простая и понятная вам структура методов, из которых вы быстро сможете выбрать подходящий.

6. Применить способ

В свое время мы дописали этот пункт в алгоритм то ли в шутку, то ли в память о нашем техническом образовании (алгоритм должен быть полностью закончен). Однако со временем осознали, что пункт-то совсем не смешной. Из раза в раз на тренингах мы видим, как человек все проанализировал, понял, что, допустим, чтобы прийти в нужное эмоциональное состояние, ему надо подышать… и не стал ничего делать. Почему так происходит и что можно с этим сделать?

Первое — «привычка страдать». Желая избавиться от какой-то эмоциональной реакции, мы забываем о том, что каждая из них приносит нам и какую-то пользу. Например, испытывая много сложностей и бед и переживая по этому поводу, мы получаем много поддержки и внимания. А многим нравится постоянное «адреналиновое состояние», как будто бы только в смеси тревоги и раздражения, когда «все горит», я чувствую, что живу полной жизнью.

Поэтому первое, что стоит спросить себя, если вы прошли весь алгоритм и ничего не делаете — а что хорошего для вас в той эмоциональной реакции, которая есть сейчас? Что она вам дает? Чем помогает?

Вторая причина, почему мы не применяем какой-то метод — «отсутствие заготовок». Допустим, в пятом пункте я решил, что чтобы испытывать больше драйва, мне нужно подумать о каких-то своих успехах или достижениях. И вот у меня унылое, апатичное настроение, и я пытаюсь вспомнить о своих успехах. Но успехи не вспоминаются, или вспоминаются только давние, или кажется, что и успех-то был так себе…

Для того чтобы в нужный момент вспомнить о своих успехах, нужна «заготовка», помогающая вспомнить нужный успех. Например, список своих гордостей. Или подборка фотографий классных успешных моментов. Их нужно заготовить заранее. Но заранее — это значит, что эта задача попадает в категорию «важных и не срочных дел», руки до нее зачастую так и не доходят, а когда ситуация возникает, оперативно ничего не удается вспомнить…

Что делать? Сформулируйте и составьте список, для каких эмоциональных ситуаций вам нужны «заготовки» (списки, музыкальные подборки, фотографии, любимые игрушки/сувениры и т.д.). И распланируйте себе задачи, когда вы эти заготовки сделаете.

Обложка поста: unsplash.

Кулинарные рецепты для правильной работы мозга

мая 25, 2019  
Из категории Избранное




Сергей Капличный

Сергей Капличный

В книге «Еда и мозг» член американской коллегии питания Дэвид Перлмуттер рассказывает о влиянии рациона питания на работу мозга и призывает отказаться от пищи с содержанием глютена. Чтобы вы держали свой разум в чистоте и порядке, мы предлагаем вам воспользоваться рецептами безглютеновой диеты.

Омлет на кокосовом масле

С омлетами всегда можно экспери­ментировать — используйте разные овощи и зелень. Кроме того, сегодня вы можете приготовить омлет на кокосовом масле, а завтра — на оливковом.

1 ПОРЦИЯ:

  • 1 луковица
  • 1 спелый томат
  • 1⁄2 ч. л. соли
  • 1⁄2 ч. л. перца
  • 2 яйца
  • 1 ст. л. кокосового масла
  • 1⁄4 авокадо
  • 2 ст. л. сальсы

Разбейте яйца в миску, добавьте нарезанные лук и томат, посолите, поперчите и все хорошенько перемешайте. Нагрейте на сковороде кокосовое масло, влейте яичную смесь и жарьте ее на среднем огне около 2 минут, пока она не начнет густеть. Переверните лопаткой и жарьте еще примерно 1 минуту. Сложите омлет пополам и продолжайте жарить до появления золотистой корочки. Выложите на тарелку и подавайте горячим с нарезанным авокадо и сальсой.

Сардины на гриле с томатами, рукколой и сыром пекорино

Сардины — богатейший источник белка, жирных кислот омега­3, витамина B и других питательных веществ. Хотя эту рыбку многие едят прямо из банки, вы можете элегант­но подать сардины, добавив им великолепного вкуса.

IMG_4834

6 ПОРЦИЙ:

  • 18 свежих сардин
  • 140 г натертого сыра пекорино
  • 6 пучков рукколы
  • 4 томата
  • 3 лимона
  • 3 ст. л. оливкового масла
  • 1 пучок петрушки
  • Соль и перец

Разогрейте гриль до средней температуры (желательно 175 °С). Очистите сардины, смажьте их 1 ч. л. оливкового масла, приправьте солью и перцем. Обжаривайте на гриле или скороводе в течение 4 минут с каждой стороны.

Смешайте в миске рукколу, нарезанные томаты, оставшееся оливковое масло, сок лимонов, соль и перец. Разделите смесь на 6 частей и разложите поверх каждой порции сардин. Посыпьте нарезанной петрушкой и пекорино.

Жареные сезонные овощи

В качестве гарнира можно приготовить жареные овощи. Это рецепт для любого времени года. Просто выбирайте лучшие сезон­ные овощи, самое качественное оливковое масло и добавляйте к ним травы и свежемолотый перец. Изюминку блюду придаст бальзамический уксус, если сбрызнуть им готовые овощи.

1_5254f5595dda15254f5595dddf

4–6 ПОРЦИЙ:

  • 900 г сезонных овощей (спаржа, побеги брюссельской капусты, перец, кабачки, баклажаны, лук)
  • 80 мл оливкового масла Соль и перец
  • 1/3 стакана свежих трав (розмарин, орегано, петрушка, тимьян) Выдержанный бальзамический уксус — по желанию

Промойте все овощи, крупные — нарежьте. Выложите на противень, выстеленный фольгой, умеренно сбрызните оливковым маслом и перемешайте руками, чтобы масло равномерно распределилось. По желанию посыпьте солью, перцем и мелко нарезанными травами.

Помешивая каждые 10 минут, жарьте овощи в духовке при температуре 220 °С до появления коричневой корочки (примерно 35–40 минут).

Перед подачей на стол можно сбрызнуть овощи бальзамическим уксусом.

Шоколадно-кокосовый мусс

Держите в холодильнике банку кокосового молока, и вы в мгновение ока сможете приготовить десерт всякий раз, когда вам захочется себя побаловать.

recept-prigotovleniya-shokoladno-kokosovogo-mussa

2 ПОРЦИИ:

  • 1 банка (400 мл) жирного кокосового молока
  • 3 ст. л. порошка какао 1–2 ч. л. порошка стевии
  • (в зависимости от желаемой сладости мусса)
  • Кокосовая стружка, молотая корица — по желанию

Поставьте закрытую банку кокосового молока в холодильник на несколько часов. Выложите затвердевшее молоко в миску и тщательно взбейте его венчиком или в миксере до размягчения, но не до жидкого состояния. Добавьте какао и стевию и продолжайте взбивать, пока мусс не станет воздушным. Можно посыпать готовый мусс кокосовой стружкой или корицей.

Приятного аппетита!

По материалам книги «Еда и мозг».

Выбор читателей: глава из книги «Бизнес на свои»

мая 24, 2019  
Из категории Избранное




Татьяна Бурцева

Татьяна Бурцева

На этой неделе в соцсетях мы попросили вас выбрать наиболее интересующие отрывки из книги основателей «Мосигры» Сергея Абдульманова и Дмитрия Кибкало «Бизнес на свои». Больше всего голосов набрали параграфы «Как назначать зарплату» и «Где брать толковых сотрудников». Публикуем их в блоге, как и обещали. И бонусом — параграфы «Как нанимать людей» и «Как проводить собеседования» Приятного (и полезного) чтения.

Если прочитать по ссылке выше не удалось — попробуйте посмотреть здесь.

Книгу можно купить на сайте МИФа и Лабиринте.

Обложка поста: pexels.

Замечтательный гид по книгам Барбары Шер: 1000 способов воплотить мечты в реальность

мая 23, 2019  
Из категории Избранное




Юлия Скрипник

Юлия Скрипник

У кого-то ОНИ есть, кто-то с НИМИ расстался ещё в детстве, а у кого-то уже сотни реализованных ИХ. Без них жизнь скучна и бесцветна, с ними — есть чувство вселенского счастья. Отдельные личности постоянно с ними в облаках. Эта статья о мечтах. И книгах, которые помогут их воплотить.

Барбара Шер знает ответы на многие важные вопросы. Ее книги продаются миллионными тиражами, потому что под обложкой — детально расписанные способы обнаружения природных талантов, избавления от страхов, определения целей и воплощения мечты в реальность.


Мечтать не вредно. Покетбук

Недавно любимые книги вышли в новом формате покетбуков: небольшие, в мягкой обложке, их легко можно положить в сумочку и взять свои мечты в путешествие. Если вы не знаете, какую именно книгу выбрать, ловите наш гид по книгам Барбары Шер (а заодно скачивайте полезную инфографику). Эти книги способны разделить вашу жизнь на До и После.

Начинающим мечтателям

Синди Фокс была официанткой. Теперь она пилот. Питер Джонсон был водителем грузовика. Теперь он фермер. Тина Форбс была неудавшимся художником. Теперь она успешный художник. Алан Риццо был редактором. Теперь он владелец книжного магазина.

Все они использовали эффективные методики Барбары Шер из книги «Мечтать не вредно» для того, чтобы добиться реальных изменений в своей жизни. Эта человечная, глубоко практичная книга позволит каждому превратить свои расплывчатые желания и мечты в конкретные результаты.


Этим летом мы выпустили любимые книги в новом формате покетбуков: теперь их можно брать в самолет, поезд, на пляж — они легко помещаются в любой сумочке!


Мечтать не вредно

«Мечтать не вредно» написана для тех, кто хочет шаг за шагом превращать свою жизнь в ту, о которой всегда мечтали.

В этой книге Барбара Шер описывает, как шаг за шагом создавать жизнь, где воплотятся ваши заветные мечты. Практичная, легкая и вдохновляющая — она стала бестселлером сразу после выхода и вот уже 30 лет занимает верхние строчки продаж по всему миру. Прочитав ее, вы узнаете, как обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты, обратить страхи себе на пользу, создать сеть полезных контактов и использовать группу поддержки, которая позволит не отклоняться от вашей цели.

Упражнение «Идеальный день»

Представьте себе, как проходит ваш идеальный день. Как вы работаете и как отдыхаете, с кем, где и как проходит ваш день. А теперь проанализируйте то, что вам намечталось. Какие из составляющих идеального дня у вас уже есть? Какие элементы идеального дня отсутствуют в вашей жизни? Что необходимо сделать, чтобы получить недостающие элементы? Какие трудности и препятствия не дают вам получить их прямо сейчас?

Это очень сильное упражнение покажет, где вы, где вы хотите быть и как можно приблизиться к жизни, в которой каждый день — идеальный.

У кого нет мечты



О чем мечтать. Покетбук

Чтобы реализовать мечты, их неплохо было бы вспомнить. Отсутствие мечты может означать одно из двух. Либо у человека сложности с воображением, либо мечты закончились. Книга «О чем мечтать» — сокровищница с идеями. Она была написана для тех, кто не знает, чего хочет в жизни. Но очень хочет понять это и пойти уверенно в направлении счастья.
«Вот так сидишь себе, ни о чем не подозреваешь, как обычно варишь кофе, жаришь сырники, берешь на ручки дочь, вы общаетесь и гулите друг с другом на тарабарском младенческом, а тут — опа!!! Приходит осознание, что твои мечты сбылись! Ну вот от слова „совсем“) И нужно срочно начать мечтать снова и о новом»

@margarita.skylove.crafts


Фото: Евгения Харитонова. Источник

Книга для творческих натур, для тех, кто хочет найти себя, для гиперактивных и разносторонних, для тех, кто хочет изменить мир.

Вы поймете, как заново поверить в «давно забытые» цели, преодолеть барьеры на пути к успеху и, наконец, решить, кем вы на самом деле хотите стать.


О чем мечтать

Мечтателям со стажем

So many dreams, so little time. Если на вопрос «У тебя есть мечта?», вы отвечаете: «У меня есть дримлист из 100 пунктов!», то книга «Отказываюсь выбирать» точно вам пригодится.


Отказываюсь выбирать!

После того как вышла «Мечтать не вредно», тысячи людей научились этому занятию — мечтать на полную катушку. И появилась другая загвоздка: многие поняли, что у них слишком много мечт для одной жизни. Их увлекает слишком много занятий и вещей. И тогда Барбара написала книгу про людей-сканеров, чье любопытство безгранично.

Им одинаково интересны история древнего Египта, фрирайтинг, стрельба из арбалета и тонкости стиля барокко.


Фото: Ольга Ретюнских. Источник

Эта книга Барбары помогает сканерам раскрыть все их таланты и найти творческие способы, как заниматься всем, что нравится.

«Последние несколько лет я была уверена, что со мной что-то не так, мне не суждено найти свое призвание и вообще добиться чего-то в этой жизни. У меня всегда было слишком много увлечений, интерес к которым то вспыхивал, то безнадежно угасал. Эта книга стала для меня откровением. Оказывается, не все созданы всю жизнь следовать одному намеченному курсу без права отклоняться от выбранной цели — и уж тем более менять её по несколько раз за год. Теперь я даже рада, что меня всегда занимало множество совершенно не связанных вещей и, кажется, я знаю, как мне двигаться дальше».

@v_posteli_s_knigoi

Для мечтателей постарше

Книга «Лучше поздно, чем никогда» позиционируется на аудиторию старше сорока лет. Но подзаголовок у книги — «Как начать новую жизнь в любом возрасте». И это правда так. Люди 20-30 лет многое из нее почерпнут. Читать эту книгу — как подслушивать взрослые разговоры под дверью, когда мама общается с подругой: жутко интересно, как будто подслушиваешь сакральные тайны и напитываешься мудростью, чтобы подготовиться к будущему.


Лучше поздно, чем никогда

Людям постарше эта книга поможет почувствовать себя молодым и бесстрашным, полным творческих сил, забыть о чужом мнении — и точно понять, что делать со своей жизнью. Обрести твердую уверенность и осуществить свои самые большие мечты.

Середина жизни — отличное время, когда стоит соединить большой опыт прошлого и амбициозные мечты о будущем.

Более того, ваша «вторая жизнь» может стать даже лучше первой! В этой книге есть все, что нужно для начала новой яркой жизни на пути к мечтам, — пошаговые стратегии, провокационные упражнения, заставляющие задуматься и проанализировать ситуацию, и мотивирующие техники.

Для всех и каждого

Есть во Вселенной ещё один величайший вопрос (помимо поиска смысла жизни): как найти своё дело? Барбара Шер уверена: любимая работа — это как домашний халат или любимые тапочки. Когда вы облачаетесь в них, вам легко и комфортно. Когда вы находите свое предназначение, тоже становится хорошо на душе. Книга «Давно пора!» поможет разобраться в себе и понять, чего хочется на самом деле.

Но сказать «исполняй свою мечту» — просто. Что же делать с финансами и реализацией? Оказывается, есть 1000 и 1 способ заработать и при этом воплощать в жизнь свои планы. Зарабатывать на том, что нравится, можно. И нужно. Способы сделать это изложены в книге Барбары Шер «Работа твоей мечты» от А до Я.

Эта книга о том, как совмещать жизнь мечты, оплату счетов и содержание семьи.

Вы получите конкретные советы, рекомендации и способы, чтобы начать зарабатывать любимым делом.


Давно пора!

«Два года назад после прочтения книги „Мечтать не вредно“ Барбары Шер началась история Воскресного хора. Больше года назад у меня появилась еще одна ее книга — „О чем мечтать“, но год был не до чтения мотивационных книг, поэтому пришлось отложить ее до лучших времен. А сейчас появилось время и желание сделать что-то еще. Успеть бы) Поэтому начала перечитывать „Мечтать не вредно“, достала с полки „О чем мечтать“ и заказала еще две книги Барбары в надежде получить новых идей и пинков к действию! Если вы все откладывали их, при этом у вас есть желание чем-то заняться, что-то сделать, прочитайте хотя бы самую первую книгу из списка — она изменила мою жизнь :)»

@mashalover

P.S. Книги Барбары Шер помогают исполнять мечты — в этом убедилась армия ее поклонников по всему миру. Инфографика поможет выбрать из книг Шер ту, которая нужна вам прямо сейчас. Скачивая инфографику, вы подписываетесь на вдохновляющую рассылку — с книгами, которые помогут сделать мечты явью. Попробуйте→

Открытки по книге «Я ненавижу свою шею»

мая 22, 2019  
Из категории Избранное




Екатерина Ушахина

Екатерина Ушахина

Иногда так полезно взглянуть на самого себя с юмором. Особенно это порой необходимо в повседневной рутине. Именно это зачастую помогает нам оставаться в хорошем настроении, несмотря на все трудности.

Подготовили для вас открытки по книге «Я ненавижу свою шею», которая учит сохранять бодрость духа и улыбаться, даже если дела совсем не ладятся.

По материалам книги «Я ненавижу свою шею».

Блейк Снайдер о 10 типах киносюжетов

мая 21, 2019  
Из категории Избранное




Ирина Балманжи

Ирина Балманжи

В книге «Спасите котика» известный продюсер и сценарист Блейк Снайдер рассказывает, как придумать качественную киноисторию с яркими героями и цепляющим сюжетом. Автор делится множеством полезных приемов, а еще — приводит собственную классификацию жанров, в которой нет традиционных категорий типа «романтической комедии», «боевика» или «эпоса».

Если вы работаете над собственным сценарием, эта классификация станет для вас очень полезным инструментом. Итак, 10 типов фильмов по Блейку Снайдеру.

1. «Монстр в доме»



Спасите котика

Что общего у фильмов «Челюсти», «Изгоняющий дьявола» и «Чужой», которые я отношу к категории «Монстр в доме»? История этого жанра уходит корнями в глубокое прошлое. Возможно даже, она началась с самой первой байки, рассказанной человеком. В ней два основных элемента: монстр и дом.

При добавлении в дом людей, которые отчаянно пытаются убить монстра, чтобы выжить, вы получаете настолько базовый сюжет, что он понятен каждому в любой точке земного шара. Такое кино можно показывать даже пещерному человеку. Не потому, что фильм тупой, а потому, что он апеллирует к нашим базовым инстинктам. Ведь любому понятен простой посыл: «Берегись, а то сожрут!»

К этой категории можно отнести такие фильмы, как «Парк Юрского периода», «Кошмар на улице Вязов», «Пятница 13-е», все части фильма «Крик», «Дрожь земли» со всеми сиквелами, «Роковое влечение» с Гленн Клоуз в роли «монстра», а также любую существующую историю про привидения.


Типичный «монстр в доме». Кадр из фильма «Крик». Источник

На примере таких картин, как «Арахнофобия», «Лейк-Плэсид: Озеро страха», «Глубокое синее море», становится очевидно, что если вы не знакомы с правилами «Монстра в доме» — вас ждет провал.

А правила просты. «Дом» должен представлять собой ограниченное пространство — курортный городок, космический корабль, Диснейленд будущего с динозаврами, семейное гнездышко. Там совершается преступление, обычно на почве жадности (материальной или духовной). Это вызывает к жизни монстра, который, словно ангел мести, появляется, чтобы покарать виновных и пощадить раскаявшихся. Во всем остальном действует стандартная схема: «бежать и прятаться».

Задача сценариста, мечтающего пополнить свой список работ крутым блокбастером, заключается в том, чтобы привнести нечто новое в самого монстра, в его сверхспособности и в то, чем именно фильм будет пугать зрителей.

Неудачный пример фильма этой категории — «Арахнофобия». Монстр здесь всего лишь маленький паук. Ничего сверхъестественного. Ничего страшного, наступи — и нет его. Более того, в фильме нет «дома»! В любой момент герои могут купить билет на ближайший рейс и помахать городу рукой. Где здесь нагнетание напряжения? Создатели «Арахнофобии» проигнорировали правила жанра и в результате получили непонятную мешанину.

Хочу отдельно подчеркнуть, что категория «Монстр в доме», равно как и все остальные, о которых речь пойдет далее, еще отнюдь не исчерпана. Всегда есть возможность создать что-то новое. Чтобы добиться успеха, вы должны предложить неожиданный поворот. Дать зрителю то же самое, только другое.


Кадр из фильма «Роковое влечение». Источник

Любому, кто считает, что в жанре «Монстр в доме» делать больше нечего, стоит вспомнить миф о Минотавре. Древнегреческий автор, услышавший историю и решивший, что на этом жанр исчерпан, просто не смог представить себе Гленн Клоуз с плохой завивкой на голове и сваренным кроликом.

2. «Путешествие за золотым руном»

Сюжет о странствиях, полных приключений, ради достижения какой-то цели издавна пользуется популярностью. И если ваш сценарий можно хотя бы отчасти охарактеризовать как «роуд-муви», вам непременно нужно узнать о правилах категории «Путешествие за золотым руном».

Название заимствовано из мифа о Язоне и аргонавтах, но в целом сюжетная схема всегда одинаковая: герой отправляется на поиски чего-то и в итоге обретает нечто совершенно иное — самого себя.

Получается, «Звездные войны», «Волшебник страны Оз», «Самолетом, поездом и автомобилем», «Дорожное приключение» и «Назад в будущее», по большому счету, это фильмы об одном и том же.


Кадр из фильма «Самолетом, поездом и автомобилем». Источник

Поворотными точками в «Путешествии за золотым руном» становятся люди и события, с которыми наш герой или герои сталкиваются во время своего движения. Поскольку структура повествования складывается из отдельных эпизодов, кажется, что они не имеют друг к другу никакого отношения, и тем не менее они должны быть взаимосвязаны.

Тема любого фильма этой категории — внутренний рост героя. Фактически сюжет заключается в том, каким образом происходящие события влияют на человека. Именно это оказывается для нас мерилом успеха: нам важно не расстояние, которое проделал герой, а то, как он изменился за время своего путешествия.

Историю делают не приключения, а то, что герой узнаёт о самом себе, попадая в эти приключения.

К этой категории относятся и все фильмы-ограбления. Любой фильм про миссию, задание или поиск сокровищ, спрятанных в замке, когда с этим должен справиться отдельный человек или группа людей, попадает в категорию «Путешествие за золотым руном» и работает по тем же правилам.

3. «Джинн из бутылки»

«Как бы мне хотелось иметь собственные деньги!» — это мечта персонажа Престона Уотерса из популярного детского фильма «Мне хватит миллиона», сценарий к которому мы написали совместно с Колби Карром. И Престон вскоре действительно получит свои деньги, а если точнее — миллион долларов, чему будет безумно рад.

«Как бы мне хотелось иметь…» — наверное, это самая распространенная молитва со времен Адама. Повествования, сюжет которых строится на исполнении заветного желания, — это хорошие, базовые, понятные любому человеку истории. Именно потому их так много. И именно потому они настолько успешны.

Популярная комедия «Брюс всемогущий» — хороший пример фильма этой категории. Совсем не обязательно чудеса должен совершать Господь Бог. Их может творить и вещь, как в фильме «Маска», и формула волшебного эликсира, которую вы изобретаете, чтобы влюблять в себя противоположный пол, как в фильме «Любовный напиток № 9», и волшебное существо, способное спасти вашу карьеру учителя, как в фильме с Робином Уильямсом «Флаббер».


Кадр из фильма «Брюс всемогущий». Источник

Судя по названию категории, предполагается наличие какого-то джинна, который появляется из бутылки, чтобы исполнить желание своего повелителя, однако не обязательно это должно происходить по волшебству. В фильме «Мне хватит миллиона» магия не имеет никакого отношения к тому, что Престон в конце концов получает свой миллион долларов.

Не важно, было ли это вмешательством божественного провидения, чистой удачей или действием магии, принцип остается неизменным. По тем или иным причинам персонажу даруется исполнение заветного желания, и его жизнь начинает меняться.

К историям этой категории можно подойти и с другой стороны — когда исполняются проклятия. Герой несет заслуженное наказание в назидание другим. Яркий пример тому — фильм «Лжец, лжец» с Джимом Керри в главной роли.

Тот же самый сюжет, тот же самый прием: маленький мальчик загадывает желание, чтобы его постоянно привирающий отец-юрист всегда говорил только правду. И вот, свершилось! Неожиданно герой Джима Керри оказывается не в силах сказать ни слова лжи, и именно в тот день, когда у него должно состояться судебное заседание по важному делу.

Герою Джима приходится измениться и повзрослеть, чтобы справиться с ситуацией, и, когда это случается, он обретает то, о чем больше всего мечтает, — уважение жены и сына. На самом деле подобных фильмов много, например «Мое второе Я» со Стивом Мартином или «День сурка» с Биллом Мюрреем.


В «Дне сурка» проклятие помогает главному герою изменить взгляды на жизнь и стать лучше. Источник

Правила категории «Джинн из бутылки» таковы: если у вас история о неожиданном исполнении заветной мечты, то главным героем в ней должна быть этакая Золушка — человек, настолько обиженный судьбой, что зритель начинает искренне желать, чтобы кто-нибудь или что-нибудь изменило несчастливую жизнь персонажа.

Однако человеческая натура такова, что мы не хотим видеть, как кому-то, пусть даже самому разнесчастному персонажу, везет слишком долго. В конце концов герой должен осознать, что волшебство — не выход и лучше быть таким, как мы, зрители фильма, потому что в итоге мы понимаем, что с нами подобные чудеса никогда не произойдут. Следовательно, герою надлежит извлечь урок, а фильм должен заканчиваться позитивной моралью.

В случае же назидательной истории в рамках категории «Джинн из бутылки» правила действуют наоборот. Нужен хороший пинок главному герою, который не совсем безнадежен. Здесь сюжет будет более закрученным, и в начале обязательно должна присутствовать сцена, после которой мы поймем, что хотя персонаж и придурок, но есть в нем что-то такое, ради чего за него стоит побороться. В итоге магическое вмешательство идет главному герою только на пользу (хотя это и проклятие), и все заканчивается благополучно.

4. «У чувака проблема»

Эту категорию можно описать следующей фразой: «Обычный парень оказывается в необычных обстоятельствах». Если подумать, это еще одна из наиболее популярных, базовых историй, которую мы можем легко «примерить на себя».

Все мы считаем себя вполне типичными людьми, а потому с самого начала проникаемся симпатией к такому герою. И вот в один обычный день случается нечто неординарное: террористы захватывают здание, в котором работает моя жена («Крепкий орешек»); нацисты начинают арестовывать моих друзей-евреев («Список Шиндлера»); робот-убийца из будущего заявляет, что пришел убить меня и моего еще не родившегося сына («Терминатор»); корабль, на котором я плыву, вдруг сталкивается с айсбергом и начинает тонуть («Титаник»).

Это, скажу я вам, проблемы. Большие проблемы. Вопрос жизни и смерти. И каким же образом вы, обычный парень, собираетесь с ними справляться?


Кадр из фильма «Терминатор». Источник

Как и в категории «Монстр в доме», здесь тоже есть две очень простые составляющие: «чувак», то есть самый обычный парень или девушка, подобные любому из нас, и «проблема», то есть ситуация, справиться с которой этот человек сумеет, только если мобилизует все свои внутренние ресурсы.

На основе двух названных компонентов можно придумать бесконечное число сюжетов. Чем обычнее «чувак» и чем сложнее испытание, тем лучше.

5. «Обряд посвящения»

Кто из нас не помнит своего переходного возраста и связанных с этим мучений, своей первой влюбленности, когда красотка, от которой вы были без ума, даже не подозревала о вашем существовании? А ту вечеринку в честь вашего сорокалетия, когда муж подошел к вам и сообщил, что хочет развестись? Эти болезненные примеры вызывают в нас живой отклик, потому что все мы — кто-то в большей, кто-то в меньшей степени — прошли через подобное.

На такой основе получаются великолепные, острые и иногда смешные истории. В конце концов, разве фильм «Десятка» с Дадли Муром в главной роли — не одна из лучших историй кризиса среднего возраста? Будь то драма или комедия, эти фильмы относятся к категории «Обряд посвящения». И они подчиняются одним и тем же правилам.

Все они — о переменах. Сказать, что фильмы этой категории просто фиксируют происходящие изменения, было бы не совсем верно. Это истории о муках и боли, которыми нас испытывает сама жизнь.

«Потерянный уик-энд», «Дни вина и роз», «28 дней» с Сандрой Буллок в главной роли, «Когда мужчина любит женщину» с Мэг Райан — все это истории о борьбе с алкогольной и наркотической зависимостью. Аналогичным образом фильмы о переходном периоде, старении, любовном разрыве, о переживании какого-то горя, например потери любимого человека, имеют одну общую черту: в хорошем фильме из этой категории главный герой остается один на один со своей проблемой и сам проходит через испытания, уготованные ему судьбой. Решение может появиться только по мере накопления героем опыта и мудрости.


Драма «Обыкновенные люди» — яркий пример фильма из этой категории. Источник

По сути, будь то комедийный сюжет или драматический, неприятности подкрадываются к герою со всех сторон, а сама история заключается в том, как герой постепенно приходит к пониманию, с чем именно он борется. В конце концов, это история о капитуляции, о победе, завоеванной благодаря тому, что герой уступает превосходящим силам.

Финальная точка — признание и принятие человеческой натуры, а мораль истории всегда одинакова: «Это жизнь!»

Структура истории такого типа подобна стадиям принятия, описанным в работе Элизабет Кюблер-Росс «О смерти и умирании». Она складывается из того, что герой постепенно и неохотно принимает те силы природы, контролировать или понять которые он не в состоянии, а победа является к нему в тот момент, когда он находит в себе способность отпустить ситуацию и просто улыбнуться миру.

6. «Два товарища»

Мне кажется, что классический сюжет о двух приятелях возник только благодаря кинематографу. Хотя и прежде встречались великолепные образцы подобных произведений (взять, например, «Дон Кихота»), эта категория выделилась в самостоятельную сюжетную форму только с появлением кино. У меня даже есть гипотеза, что этот жанр придумал сценарист, который вдруг осознал, что его герою не с кем обсудить свои проблемы.

Классический жанр про двух приятелей стал одним из основных столпов кинематографа всех времен, начиная с Лорела и Харди, Боба Хоупа и Бинга Кросби и заканчивая «Бучем Кэссиди и Сандэнсом Кидом» и эксцентрической комедией «Мир Уэйна».

Два парня разговаривают друг с другом, как в «48 часах», две девушки разговаривают друг с другом, как в «Тельме и Луизе», две рыбы разговаривают друг с другом, как «В поисках Немо», — все подобные сюжеты работают, потому что история «обо мне и моем лучшем друге» всегда цепляет. Опять-таки, это простые человеческие истории, основанные на общих ценностях. Их понял бы и неандерталец (и его лучший друг).


«Человек дождя» — еще один известный фильм из этой категории. Источник

Секрет хорошего фильма про двух приятелей состоит в том, что на самом деле это замаскированная любовная история, с той лишь разницей, что в последней есть возможность для секса. Все такие фильмы, как «Воспитание крошки», «Пэт и Майк», «Женщина года», «Любовь с уведомлением», «Как отделаться от парня за 10 дней», — это просто усложненные фильмы с Лорелом и Харди, где один из друзей носит юбку.

Тем не менее, драма то или комедия, есть там секс или нет, правила для всех фильмов этой категории одинаковы. В начале истории «друзья» должны друг друга ненавидеть (в противном случае развития сюжета просто не получилось бы). Однако, проходя вместе через различные испытания, они понимают, что нуждаются друг в друге, потому что, по сути своей, они — половинки одного целого.

Осознание этого приводит к еще большему конфликту. Кому хочется нуждаться в другом человеке? В конце почти каждой из подобных историй имеет место сюжетный момент под условным названием «Все пропало» — это может быть разрыв, ссора, расставание или отъезд.

Просто двум людям сложно принять тот факт, что вместе им гораздо лучше, чем друг без друга, и что им придется усмирить свое эго, чтобы победить. Тем не менее именно это им и удается сделать перед тем, как падает занавес.

Если вы пишете сценарий о друзьях или любовную историю, комедийную либо драматическую, вы должны быть знакомы с динамикой развития сюжета в этой категории. Устройтесь поудобнее перед экраном с десятком подобных фильмов и приготовьтесь удивляться тому, насколько они все похожи. Но разве это плагиат? Разве Сандра Буллок копирует Кэтрин Хепберн? Конечно, нет. Это лишь примеры хорошего сценария. Одни и те же приемы используются не просто так, а потому что они всегда работают.

7. «Преступление и наказание»

В каждом из нас где-то глубоко скрывается темная сторона. Происходит преступление. Совершается убийство. Мы не знаем, кто злодей. Но всегда гораздо интереснее, почему убийство произошло, чем кто его совершил.

В отличие от категории «Путешествие за золотым руном», для хорошего детективного фильма не важно, как меняется герой, важна реакция зрителей, открывающих для себя такие грани человеческой натуры, о которых они даже не подозревали, пока не случилось преступление на экране и не началось «расследование».

Например, как в классике детективного жанра — фильме «Гражданин Кейн». Это история о стремлении проникнуть в самые потайные уголки человеческой души и о том, что очень часто мы находим там нечто неожиданное, иногда темное и даже отталкивающее, а также ответ на вопрос «Почему?»

«Китайский квартал», возможно, — самый лучший детектив из когда-либо снятых и настоящий образец сценарного мастерства. Это одна из тех редких картин, которую вы пересматриваете тысячный раз, но все равно находите что-то новое. Замечательной ее делают принципы, которые лежат в основе всех классических детективов.


Кадр из фильма «Китайский квартал». Источник

Такие детективные истории или социологические драмы, как «Китайский синдром», «Вся королевская рать», «Джон Ф. Кеннеди. Выстрелы в Далласе», «Таинственная река», заставляют нас обращаться к темной стороне.

Правила этой категории просты. Преступления фактически расследуем мы, зрители. В то время как наши кинематографические аватары выполняют работу за нас, именно мы должны впитать в себя всю собранную информацию, и именно нас должны потрясти обнаруженные факты.

Если ваш сценарий — об открытии подобного рода, посмотрите классику детективного жанра. Обратите внимание на сыщиков, которые представляют на экране зрителя. Постарайтесь понять, почему исследование темной стороны человеческой натуры часто оборачивается изучением самого себя.

Хороший детектив призван делать именно это — словно рентгеном просвечивать нас самих и заставлять задуматься: «А не мы ли несем в себе зло?»

8. «Торжество чудака»

Чудак, или дурак, всегда был очень важным персонажем мифов и легенд. Он выглядит обыкновенным деревенским простофилей, но на поверку оказывается мудрее всех окружающих. До поры до времени он остается в тени, и мы склонны недооценивать его истинные способности. Но зато потом благодаря этому он проявляет себя в полной мере.

В кинематографии образ чудака восходит к таким классикам жанра, как Чаплин, Китон и Ллойд. Они создали образ маленького человека, недалекого и незаметного, который добивается своего благодаря удаче и своей особой черте — способности не опускать руки ни при каких обстоятельствах.

Сегодня такие фильмы, как «Дэйв», «Будучи там», «Амадей», «Форрест Гамп» и многие картины с участием Стива Мартина, Билла Мюррея и Бена Стиллера, представляют собой пример того, как эволюционировала эта идея и почему она еще долго будет привлекать создателей фильмов.


Кадр из фильма «Форрест Гамп». Источник

Основной прием этой категории заключается в том, чтобы столкнуть лбами тихоню-чудака и гораздо более могущественного «плохого» парня. Мы наблюдаем за тем, как неудачник оставляет в дураках тех, кого принято считать королями жизни, и это дает нам луч надежды и позволяет посмеяться над чем-то, к чему в повседневной жизни мы привыкли относиться серьезно и с пиететом.

В этом жанре нет запретных тем, мишенью для насмешек может оказаться и Белый дом («Дэйв»), и успех в бизнесе («Придурок»), и раздутое благоговение перед важностью нашей культуры («Форрест Гамп»).

Рабочие элементы в фильмах этой категории простые: «чудак», который выглядит настолько нелепым и неприспособленным к жизни, что в возможность его успеха не верит ни один человек из его окружения (и это происходит на протяжении практически всей истории), — и его объект противостояния.

Эти особенные чудаки — не важно, идет ли речь о комедии или о драме, — помогают нам взглянуть на мир глазами неудачника. Все мы время от времени чувствуем себя таковыми, и подобные истории позволяют нам ощутить вкус чужой победы как своей собственной.

9. «Чувак в группе»

Где бы мы были сейчас друг без друга? А когда мы держимся вместе и нашу группу объединяют общие интересы, мы познаём преимущества и недостатки нашего согласия пожертвовать целями меньшинства ради того, к чему стремится большинство.

Таким образом, к категории, условно названной мною «Чувак в группе», относятся фильмы о группах, общественных институтах и «семьях». Это особые истории, так как они, с одной стороны, отдают должное конкретному сообществу или институту, а с другой стороны, поднимают проблему потери индивидуальности.

«Пролетая над гнездом кукушки» — история о группе пациентов психиатрической больницы. «Красота по-американски» — описание жизни соседей в современном пригороде. «Чертова служба в госпитале МЭШ» — об американской армии. «Крестный отец» — о семье мафиози.


Кадр из фильма «Пролетая над гнездом кукушки». Источник

В каждом из этих фильмов присутствует персонаж, выступающий против общественных правил и обличающий их лицемерие. В перечисленных фильмах роли бунтарей достались Джеку Николсону, Кевину Спейси, Дэвиду Сазерленду и Аль Пачино соответственно. Эти истории показывают, что поведение групп часто бывает алогичным и ведет к разрушению личности.

Надевая униформу, будь то военный камуфляж или удобная рубашка-поло с маленьким логотипом на кармане, мы теряем часть своей индивидуальности. Все эти фильмы объединяет попытка понять, что мы приобретаем и что отдаем взамен, когда ставим интересы группы выше собственных.

Опять-таки, история этого типа понятна и первобытному человеку. Верность группе иногда противоречит здравому смыслу и даже законам выживания, но мы все равно так поступаем. Подобное существовало всегда. Мы с интересом наблюдаем, как другие сражаются в этой битве, точно так же, как и мы каждый день.

Часто в фильмах категории «Чувак в группе» повествование ведется от лица новичка. Он — почти как мы, зрители, — недавно попал в эту группу благодаря кому-то более опытному. Таковы, например, персонажи Джейн Фонды в фильме «С девяти до пяти» и Тома Халса в «Зверинце».

Подобные герои могут оказаться поистине незаменимыми для объяснения повествования, если действие сюжета происходит в любой сфере, где обычный зритель не знаком с технологиями, профессиональным языком или правилами.

По большому счету, все истории этой категории сводятся к вопросу «Кто из нас более сумасшедший — я или они?»

Стоит взглянуть в лицо Аль Пачино в конце второй части «Крестного отца», чтобы осознать, насколько на самом деле безумно решение пожертвовать собой ради интересов группы. Вот он — человек, совершивший самоубийство ради семьи и во имя «традиции». И что теперь?

Это шокирует так же, как и последнее открытие персонажа Кевина Спейси в «Красоте по-американски», и практически в точности отражает пустой взгляд героя Джека Николсона после операции в психиатрической больнице в фильме «Пролетая над гнездом кукушки». Почему? Потому что это одна и та же история, с той же идеей и душевным надрывом, только рассказанная абсолютно по-разному.

10. «Супергерой»

Категория «Супергерой» прямо противоположна категории «Чувак с проблемой»: герой, обладающий сверхспособностями, оказывается в обычных жизненных обстоятельствах.

Сюжет о супергерое призывает нас отнестись с сочувствием к сверхсуществу, наделить его человеческими качествами и поставить себя на его место, чтобы понять, каково это — иметь дело с маленькими человечками вроде нас. Не удивительно, что так много подростков и повернутой на компьютерах молодежи читают комиксы! Им не надо далеко ходить, чтобы отождествить себя с героем и почувствовать, как тяжело быть непонятым.

Тем не менее эта категория не ограничивается историями о мужчинах в плащах и трико. Она больше, чем вселенная Marvel или DC Comics. Хорошие примеры супергероев, живущих среди нас и бросающих вызов посредственности окружающего мира, — это персонажи фильмов «Гладиатор» и «Игры разума».

В обоих случаях проблема заключается в заурядности окружающих людей. Неужели они этого не понимают? Вообще-то нет. Вот почему быть «особенным» настолько трудно. С такой точки зрения, этот ряд дополняют «Франкенштейн», «Дракула» и «Люди Икс». Фактически все сюжеты о супергероях повествуют о том, как это — быть другим, и подобное чувство знакомо даже нам.


Кадр из фильма «Игры разума». Источник

Чтобы сочувствие и симпатия зрительской аудитории оказались на стороне миллионера Брюса Уэйна или профессора-гения — персонажа Рассела Кроу, необходимо акцентировать внимание на том, что их способности являются не только преимуществом, но и источником непрекращающейся боли и страданий.

Быть Брюсом Уэйном совсем не просто. Бедный парень постоянно испытывает душевные муки! Пожалуй, в его случае дешевле было бы потратиться на психотерапию, но нам нравится Брюс Уэйн, потому что он жертвует собственным комфортом ради блага общества.

Знаете, почему очень часто первый фильм из серии про супергероя имеет успех, а последующие с треском проваливаются? Миф о «рождении» супергероя, которым открывается любая серия подобных фильмов, усиливает сочувствие к его участи. Однако после этого создатели забывают о необходимости подпитывать симпатии зрителей и возвращаться к человеческой стороне супергероя. (В фильме «Человек-паук — 2» подобной ошибки не допустили, и неудивительно, что он стал блокбастером.)

Теперь, когда вы ознакомились с классификацией, посмотрите на свой сценарий и попробуйте определить, к какому типу он, вероятнее всего, относится. Ряд сюжетных моментов там заимствованы из разных категорий? Это не беда. Но важно, чтобы вы разбирались в правилах и основных принципах жанра, в котором работаете. Ваша история от этого только выиграет. А шансы продать ее увеличатся.

Из книги «Спасите котика»
Обложка поста отсюда

Ваше предназначение — жить. Открытки по книге «Вся правда обо мне»

мая 20, 2019  
Из категории Избранное


Саморазвитие

Ваше предназначение — жить. Открытки по книге «Вся правда обо мне»

17 мая
1 051 просмотр

Вы просили — мы издали. Легендарная книга по каллиграфии теперь на русском языке

мая 19, 2019  
Из категории Избранное




Олеся Ахмеджанова

Олеся Ахмеджанова

Каролингский минускул, английская бастарда, ротунда… Есть предположения, о чем мы сейчас? Вы не поверите, но всё это — разные стили каллиграфии. Она популярна уже не одну тысячу лет. Пора бы в ней разобраться 😉

Наш проводник в мире письменности — легендарная книга Дэвида Харриса «Искусство каллиграфии». Её нам о-о-очень советовали читатели. И вот — это богатое иллюстрированное руководство вышло в свет на русском языке. Ура! Если вы хотите познакомиться с каллиграфией или отточить свое мастерство, лучше книги не найти.

Готовы отправиться прямиком во времена раннеготического и англосаксонского письма? Тогда давайте с нами.

Книга-легенда



Искусство каллиграфии

Книга по истории каллиграфии — дело рук (и пера) всемирно известного учителя Дэвида Харриса. У пособия отличная репутация: его регулярно издают аж с 1995 года. И неспроста: оно помогает прокачать свой кругозор и по-новому взглянуть на привычные 26 букв латинского алфавита.

Это пособие читают «большие и маленькие» каллиграфы во всех точках мира. И горячо советуют.


Вы изучите старинные манускрипты, разберете почти два десятка шрифтов — от рустики до копперплейта, и освоите их на практике

Автор приводит фрагменты древних манускриптов и знакомит нас с самыми важными вехами в истории западной каллиграфии: с римских времен — до наших дней. А ещё в каждой главе Харрис предлагает пошаговую инструкцию написания букв.

Прочитали — написали. И тут же перенеслись во времена Карла Великого или готического Возрождения в Англии. Ух!

Кадели

Вот пример удивительного шрифта из прошлого. В начале XV века библиотекарь Жан Фламель придумал необычный стиль — кадели. Буквы отличались переплетающимися штрихами, выглядели очень объемно, затейливо и даже роскошно. Вот так.


Вот такой лихо закрученный алфавит

Взгляните на буквы: кажется, что изобразить кадели ужасно сложно. Но нет.

Главное — следовать золотому правилу: начинать от центра буквы и двигаться к внешним краям. В книге есть подробный мастер-класс, который поможет освоить кадели.

Гуманистический минускул

Что за зверь такой «гуманистический минускул»? Оказывается, это четкое и понятное письмо, избавленное от вычурности. Ученые XIV века, в том числе поэт Петрарка, считали, что он идеально гармонирует с идеями эпохи Ренессанса.

Внимательно посмотрите на него: именно этот стиль оказал наибольшее влияние на современное общество.


Слева — гуманистический минускул, справа — гуманистический курсив

Однако полюбили гуманистический минускул не сразу. Он стал популярен лишь тогда, когда печатные книги заменили рукописные. И использовали его в основном для создания ма-а-аленьких книг: так они выглядели изысканнее.

Базовое письмо

Ни одна книга о каллиграфии не будет полной без упоминания лаконичного базового письма Эдварда Джонстона. Оно было создано в начале ХХ века. А Джонстон стал одним из самых влиятельных каллиграфов начала ХХ века. Вот он на фото — позирует со своим излюбленным инструментом — птичьим пером.


Эдвард Джонстон и его базовое письмо

Базовое письмо создает идеально равномерную текстуру. Изучить строение букв можно, рисуя их двумя скрепленными друг с другом карандашами. Кончики грифелей — будто два уголка пера. Попробуйте сами.

Выбор читателей

Эта книга — ещё один повод сказать нашим читателям «спасибо». Умная, необычная, потрясающе оформленная, она вызвала восторг у всех, кто её готовил к печати. И прокачала навыки верстальщиков: уместить все манускрипты на странице было непросто. Но это того стоило.

Получилась настоящая красота.

Что ещё в книге:

  • Революционный стиль каллиграфии, или «текстура квадрата»
  • Что такое ротунда и чем она хороша
  • «Язык», минускул, «ухо» и волосяной «хвост»
  • Кто свергнул готические курсивы или бастарды
  • Кто такая «буквица» и где её рисуют

«Искусство каллиграфии» — это не учебник и не энциклопедия. Это целая планета письменности, по которой безумно интересно путешествовать. Посетив её, вам захочется написать одну букву. Затем вторую. И так — целый алфавит. Каллиграфия затягивает и не отпускает.

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку по творческим книгам, чтобы каждую неделю получать дополнительные скидки, крутые отрывки из книг и приглашения участвовать в творческих челенджах.

Не пора ли сменить работу? Тест

мая 18, 2019  
Из категории Избранное


Тесты

Не пора ли сменить работу? Тест

сегодня
898 просмотров



Ирина Балманжи

Ирина Балманжи

У большинства людей в тот или иной период жизни возникает вопрос: не пора ли сменить работу? Бывает, что, вроде, все хорошо, но не хватает интересных задач. Или коллеги раздражают. А иногда, наоборот, все достало, сил уже нет, но что-то держит. Так увольняться или нет? Поможем принять решение!

Выбор читателей: глава из книги «Вся правда обо мне»

мая 17, 2019  
Из категории Избранное


Выбор читателей

Выбор читателей: глава из книги «Вся правда обо мне»

сегодня
144 просмотра



Олеся Ахмеджанова

Олеся Ахмеджанова

Исповедь, мастер-класс и путеводитель — всё это можно сказать про книгу Эмбер Рэй «Вся правда обо мне». Книгу, которую прочли уже пять миллионов человек в 195 странах. Неудобную и чарующую, выворачивающую наизнанку, пугающую и животворную. Она подхватит вас, как бурный поток. И научит, как найти внутри себя — себя. Поможет преодолеть заблуждения, мешающие жить на полную катушку.

На этой неделе вы голосовали за главу этой книги. Победила глава — «Я ещё не готов». Публикуем отрывок из неё. Приятного чтения!

Если прочитать по ссылке выше не удалось — попробуйте посмотреть здесь.

Книгу можно купить на сайте МИФа и Лабиринте.

Обложка отсюда

Следующая страница →

Copyright © 2019 Сайт создан при поддержке http://sdorowjbudim.ru Все права защищены.