Ср. Фев 21st, 2024

Как питаться, чтобы не заболеть мир возвращается к нормальной жизни: оживают городские улицы и парки, власти снимают ограничения.

Июн 25, 2020

[ad_1]

Лето! Но вирусы никуда не делись, и мы это знаем. Прятаться от них всю жизнь невозможно, лучше подготовиться к вероятной встрече. В этой статье — подборка советов диетолога, которые будут актуальны вне зависимости от сезона. Спокойствие, только спокойствие» всегда важно анализировать информацию в СМИ и понимать главное: ваше здоровье — , внимание, только в ваших руках. А у всех вокруг — свои цели

Как питаться, чтобы не заболеть мир возвращается к нормальной жизни: оживают городские улицы и парки, власти снимают ограничения.. Оперативно стараться узнать всю подноготную о вирусах из первых уст, желательно, у специалистов — микробиологов, эпидемиологов и инфекционистов, из медицинских источников (статьи и исследования. Не надо впадать в панику. Таким образом, если не справляетесь с тревогой, можно принимать простые и эффективные продукты: комплекс с валерианой (HVP) или майнд — Макс (Mind Max. Чтобы разработать стратегию профилактики и борьбы с вирусами и их последствиями, нужны спокойствие и трезвый взгляд на вещи! Аспекты питания не стоит заедать стрессы углеводами — чизкейками и плюшками с корицей. Они, конечно, добавят эндорфинов, но одновременно вызовут брожение от избытка углеводов и снижение иммунитета. Старайтесь не мешать белки и углеводы (мясо с картошкой, хлеб с колбасой), то есть соблюдать принципы раздельного питания. А к мясу лучше добавить легкий овощной салат: из моркови и сельдерея, свежей капусты и огурцов, помидоров, зелени, любых видов салата, базилик, петрушку, укроп, кинзу, лук — порей и рукколу. Заправка таких салатов не требует усилий — яблочный уксус или лимонный сок, растительное масло на любой вкус: кунжутное, оливковое, тыквенное, соевое. Ненасыщенные жирные кислоты в масле — это защита мембран клеток и слизистых от внедрения вирусов. Они также защищают печень — главную фабрику синтеза белка и желчи. Последняя подавляет жизнедеятельность бактерий и вирусов, уже попавших в организм. Помним о витаминах на нашем столе. В случае если не получается каждый день есть свежие овощи и фрукты, или вы сомневаетесь, сколько недель плыл «Свежий» ананас, то обратите внимание на TNT и супер комплекс. Важно употреблять большое количество жидкости: воды и полезных напитков. Самые вкусные в нашем ассортименте — коллоидные минералы с соком Асаи, замброза и хлорофилл. По содержанию витаминов они лимоны в несколько раз превосходят. Не забывайте цельнозерновые каши с пищевыми волокнами и витаминами группы B. лайфхак очень много белка в цельной гречневой крупе. Крупу лучше заливать на ночь водой. Утром воду нужно слить, так как в ней накапливается фитиновая кислота, которая может вызывать аллергию. Для улучшения работы кишечника и выведения токсинов можно добавить в рацион пищевые волокна (локло) и заменить сахар на натуральный сахарозаменитель (стевия. Профилактика для групп риска в группу риска входят: активные и много работающие люди (ездят в общественном транспорте, ежедневно много контактов); люди, чей организм ослаблен после стрессов и травм. Здесь может помочь курс профилактики из адаптогенов и активаторов иммунной системы. Обратите внимание на солстик энерджи с элеутерокком, его удобно пить даже в поездке или на работе. Добавьте к нему физ — актив. В состав этого продукта входит микроэлемент цинк, который активно включается в работу всех ферментов и системы детоксикации. Дополнить курс можно универсальным растительным антибиотиком кошачий коготь в течение 2 — 3 недель, пока не почувствуете, что опасность миновала. Конечно, спорт не забывайте про физическую нагрузку и солнечные ванны, даже в дождь прогулка в быстром темпе (10. 000 шагов в день должна быть ежедневно в вашем рационе. Здоровья! Ирина Шабанова, диетолог, реабилитолог, научный консультант представительства компании.

[ad_2]


Source link

Related Post

вклады в интернете под проценты